En ukes mindfulness - retreat på Mallorca
En ukes mindfulness-retreat på Mallorca fra 27.april til 4.mai. Fortsatt noen ledige plasser!
Dette sier tidligere deltagere:
”Drømmested! Flott totalpakke. Blir gjerne med igjen senere”.
”Programmet og opplegget har vært helt fantastisk”!
”Fantastisk sted med flotte rom og en herlig atmosfære”
”Budskapet ble kommunisert enkelt og forståelig – og med dybde. Har fått god innsikt”.
”Unike matopplevelser, skal kjøpe kokeboka!”
”Deilige sanseopplevelser, sunn mat, ro, fast rytme, forutsigbarhet og tydelig og tillitsfull ledelse”
”Ypperlig fordeling mellom praktisering og ikke – praktisering”
”Fantastisk soloppganger – og solnedganger”
Lad batteriene med en ukes retreat i mindfulness på Mallorca fra 27. april til 4. mai 2012. Et retreat er tid avsatt til meditasjon, refleksjon og energipåfyll og foregår oftest på et stille og rolig sted.
Under et retreat er det tid og rom til å få kontakt med seg selv – og til å bli kjent med nye og spennende mennesker. Du må ha gjennomført et introduksjonskurs i mindfulness før deltagelse på retreat på Mallorca.
Uken avsettes til ro og refleksjon. Deler av oppholdet vil foregå i stillhet (under forrige retreat praktiserte vi stillhet mellom 20.45 og 08.00 påfølgende morgen). Stillheten er en vesentlig del av mindfulness som metode. Vi nyter ingen alkohol under retreatet.
Stedet (klikk her)
Vi tilbyr en avslappende uke i et moderne og flott hus (Son Sard) med svømmebasseng, 15 mål hage og utsikt over Middelhavet (se bilder).
Son Sard ligger i nærheten av den lille spanske landsbyen Son Servera nordøst på Mallorca.
Reisemåte til og fra Mallorca:
Ryanair har flyvninger fra Rygge til Palma de aktuelle datoene.
Vi forutsetter at alle deltagere ankommer samtidig da vi har arrangert transport direkte til Son Sard.
Avreise Rygge fredag 27.april. kl 15.20 Ankomst Palma fredag 27.april kl 18.50
Avreise Palma fredag 4.mai kl 19.25 Ankomst Rygge fredag 4.mai kl 22.45
Du ankommer Palma 18.50 og blir hentet og kjørt til Son Sard.
Program:
Fredag 27. april: Vi er fremme ca halv ni. Da tildeles du sengeplass og vi spiser sammen.
21.00: Informasjon om uken.
Program lørdag 28 .april – fredag 4. mai
06.30: Morgenmeditasjon
08.00: Frokost
11.00-13.00: Yoga og meditasjon
13.00: Lunsj
16.00: Dagens tema og praksis: Om mindfulness-meditasjon
18.00: Middag
20.00: Kveldsmeditasjon
Mandag 30. april arrangeres en utflukt til et gammelt kloster ved Pollensa. Resten av dagen disponeres som du vil.
Ta med
Det er muligheter for en god sommer på Mallorca. Du trenger badeutstyr, lett tøy til praksisen og ellers normale klær for denne type klima.
Pris
Pris per deltager varierer ifht valg av rom:
Per person i dobbeltrom: kr 10900,- (vi har to store dobbeltrom på ca 50 kvm med egen balkong)
Per person i enkeltrom: kr 11900,- (vi har tre enkeltrom)
Per person i dobbeltrom + introkurs i Mindfulness: kr 12 900,-
Per person i enkeltrom + introkurs i Mindfulness: kr 13900,-
Påmeldingsavgiften er inkl transport t/r Palma – Son Sard, instruksjon og kursopplegg, kost og losji, og klosterbesøk med lunsj. Flybilletten betaler du selv. Hver deltager bestiller selv flybillett (vi anbefaler at du er ute i god tid). Deltagerne er selv ansvarlige for å ha godkjent reiseforsikring.
Vi vil ha med en person som er ansvarlig for matlaging.
Har du spesielle behov, som allergier etc så er vi glade for å få beskjed.
Alle deltagere vil være ansvarlig for frokosten én dag i et team bestående av to deltagere.
Maksimalt antall deltagere: 12 pers. inkl. instruktør, kokk og assistent.
Påmelding
Deltageravgiften betales til kontonummer: 1503.18.59651
Co-Create Consulting Ltd.
v/ Ivar Vehler
Eiriksgate 17b
0650 Oslo
Send mail til Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den.
Lurer du på noe? Send mail til Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den.