Om Ivar Vehler
Jeg er mest opptatt av mennesket
Jeg er sosiolog fra Universitetet i Oslo med spesialisering i ledelse og personalpsykologi fra UC Berkeley. I mer enn 20 år har jeg arbeidet med menneskelige utviklingsprosesser – først innen idrett, senere i arbeidslivet og etter hvert stadig mer med mindfulness, meditasjon og selvledelse.
Men det som interesserer meg mest er egentlig ganske enkelt: Hva vil det si å være menneske?
Hvorfor reagerer vi som vi gjør? Hva skaper stress, uro og fastlåste mønstre? Hva skjer når vi begynner å se klarere på oss selv? Og hvordan kan vi leve og arbeide med større frihet, tydelighet og nærvær?
Dette er spørsmål jeg både har arbeidet med profesjonelt og utforsket i mitt eget liv gjennom mange år.
Mindfulness handler om mer enn å finne ro
Jeg har praktisert ulike kontemplative praksiser i rundt 20 år og har jobbet eksplisitt med mindfulness i nærmere to tiår.
For meg er mindfulness ikke først og fremst en teknikk for å slappe av eller en metode for å bli flinkere til å være «i nuet». Det handler om utforskning, forståelse og innsikt.
Det interessante begynner når vi går bakenfor det åpenbare.
Hva skjer egentlig i kroppen? Hva styrer reaksjonene våre? Hvordan oppstår tanker og emosjoner? Hvilke mønstre lever vi gjennom uten å være klar over dem? Og hva blir mulig når vi begynner å se dette tydeligere?
Jeg er opptatt av en visdomsorientert tilnærming til mindfulness. Det betyr at vi ikke bare lærer teknikker og metoder, men undersøker mennesket, erfaringen vår og selve måten vi ser verden på.
Jeg tror ikke at noen andre sitter med fasiten på livet ditt. En av de vakreste sidene ved mindfulness er nettopp at utforskningen skjer i deg. Du har allerede materialet: kroppen, tankene, følelsene, reaksjonene, relasjonene og erfaringene dine.
Fra egen erfaring til å lære andre
Siden 2012 har jeg utdannet mindfulnessinstruktører. Gjennom mer enn 20 kull har mennesker med svært forskjellig bakgrunn kommet inn døren – noen fordi de vil undervise mindfulness, andre fordi de ønsker å forstå seg selv og livet sitt bedre.
Jeg mener det er vanskelig å lære andre mindfulness dersom du ikke først har utforsket det i deg selv.
Derfor starter instruktørutdannelsen med mennesket – ikke instruktørrollen.
Det første spørsmålet er ikke: Hvordan skal jeg lære dette bort?
Det er: Hva er mindfulness – egentlig?
Og derfra arbeider vi gradvis dypere med kropp, emosjoner, sinnet, oppmerksomhet, relasjoner og virkelighetsforståelse. Først senere vender vi blikket mot hvordan erfaringen kan formidles til andre.
Det er også grunnen til at utdannelsen nå går over to år. Utvikling tar tid. Innsikt skal ikke bare forstås intellektuelt. Den må få anledning til å synke inn og bli erfart.
Fra forskning til arbeidsliv og visdomstradisjoner
Gjennom karrieren har jeg beveget meg mellom ganske forskjellige verdener.
Jeg har arbeidet med lederutvikling, selvledelse og utviklingsprosesser i organisasjoner, med mental trening og prestasjonsutvikling og med mindfulness for både privatpersoner og virksomheter. Jeg har blant annet arbeidet i sammenhenger knyttet til Olympiatoppen, Luftforsvaret, Norges idrettshøgskole, PwC, Microsoft, Gjensidige, AbbVie og DNV GL.
Jeg har også bidratt med mindfulnessundervisning i forskningsarbeid. I et publisert prosjekt i Luftforsvaret ble mindfulnessprogrammet blant annet undersøkt opp mot stress og oppmerksomhetskontroll.
For meg er det interessant å stå nettopp i skjæringspunktet mellom moderne psykologi og forskning, erfaring fra arbeidslivet og eldre visdomstradisjoner.
Ingen av disse perspektivene trenger å stå i motsetning til hverandre. Tvert imot kan de belyse mennesket fra ulike sider.
Orkanens øye
I 2010 ga jeg ut boken Orkanens øye – om mindfulness og selvledelse.
Tittelen beskriver også mye av det jeg fortsatt arbeider med: muligheten til å finne et roligere og klarere sted å møte livet fra, selv når det beveger seg rundt oss.
Boken er solgt i rundt 6 500 eksemplarer.
Men etter alle årene med undervisning, utviklingsarbeid, meditasjon og mindfulness er jeg fortsatt mest interessert i å leve et helt vanlig liv.
Mennesket og menneskesinnet er fortsatt det jeg er mest nysgjerrig på.
Og jeg tror fortsatt at noe av det mest interessante vi kan gjøre, er å begynne å undersøke oss selv.
Vil du utforske videre?
Instruktørutdannelsen i mindfulness
Et toårig utviklings- og utdanningsløp for deg som ønsker å gå dypere i mindfulness, enten du vil undervise andre eller først og fremst utforske deg selv.
Les om instruktørutdannelsen her
Kurs med Ivar
Kortere kurs og fordypninger i mindfulness, selvledelse og menneskelig utvikling.