Tilstedeværelse og relasjoner - fra frys til flyt: Velkommen til seks ukers online kurs om relasjoner.

Som sosiolog er jeg nærmest programforpliktet til å være opptatt av relasjoner, spesielt relasjoner mellom mennesker. Som menneske er jeg lidenskapelig opptatt av å gå dypere inn i relasjoner, bakenfor det åpenbare og inn dit hvor relasjonene har sitt utspring.

Relasjoner påvirker deg sterkest av alt, og relasjoner er det mest avgjørende for et godt liv. Men hva er en relasjon? Hvilke relasjoner er egentlig dine viktigste relasjoner? Hvordan fungerer disse relasjonene? Og hvordan kan du bidra til et liv i flyt med deg selv og andre?

I kurset «Tilstedeværelse og relasjoner - fra frys til flyt» går vi litt dypere inn i relasjoner. Vi vil ikke kun snakke om mellommenneskelige relasjoner, men også gå inn i den absolutt viktigste relasjonen i ditt liv - din relasjon til deg selv. Hva foregår egentlig på din indre scene? Og hvordan påvirker dette dine relasjoner til andre i ditt liv?

Vi vil i dette kurset betrakte relasjoner fra ulike synsvinkler: Hvordan fysiologiske forhold (som stress/hjerne/kropp) påvirker dine relasjoner, hvordan eksistensielle og sosiale forhold påvirker dine relasjoner og vi vil betrakte relasjoner fra et visdomsperspektiv. 

Tiltedeværelse og relasjoner.jpg

Temaer vi vil behandle i kurset:

  • Stress og relasjoner - hvordan ditt fysiologiske system kan spille deg et puss

  • Meditasjon - og hvordan bruke meditasjon til utforskning av relasjoner

  • Primære, sekundære og tertiære relasjoner - relasjoners struktur og funksjon

  • Hvilke er dine viktigste relasjoner - og hvordan fungerer disse relasjonene?

  • Om å mestre dine viktigste relasjoner - om metoder for læring og vekst

  • Ulike former for kommunikasjon i relasjoner - hvilken klang er din klang?

  • Innvikling og utvikling av relasjoner - din virkelighet, min virkelighet?

  • Jeg, meg, mitt og mine behov - naturlig frykt og naturlig fylde 

  • Å leve i flyt med sine relasjoner - du er i sentrum 

  • Mellommenneskelige relasjoner - all samhandling starter med deg

  • Maskespill og ærlighet i relasjoner - ditt naturlige uttrykk

  • Blikket skaper øyeblikket - din synsmåte er nøkkelen

  • Når relasjonene stivner - og hvordan tine dem opp igjen

  • Flyt i relasjoner - om å leve naturlig

  • Om å leve som et givende vesen

  • 6 x 2 timer undervisning, praksis og praktiske øvelser via zoom

Gjennomføring

  • Kurset vil bestå av forelesninger, refleksjonsoppgaver, spørsmål og svar, samt øvingsoppgaver/fokusoppgaver mellom samlingene. 

  • Kurset avholdes fra 18.00 - 20.00 med oppstart onsdag 15. april (påfølgende dager: 21. april, 5. mai, 12. mai, 19. mai, 26. mai).

  • Presentasjoner (powerpoint) blir sendt ut per mail etter hver kurskveld

  • Hver kurskveld blir tatt opp og du får tilgang til videoopptak etter undervisningsøkten

  • Jeg kommer til å ta opp ett eller to spørsmål per undervisningsøkt (hvis jeg tilsendt relevante spørsmål fra dere i forkant). 

  • I tillegg kan du stille spørsmål per mail mellom kurskveldene. Jeg svarer på spørsmålene på video en gang per uke og du vil få tilgang til opptakene

  • Pris: Kr 2990,- (faktureres og innbetales i forkant av oppstart)

Du vil lære:

  • Om relasjoner og hvordan dine relasjoner påvirker deg

  • Metoder for utforskning av relasjoner - meditasjon

  • Om grunnleggende struktur og fungering av ulike sentrale relasjoner

  • Om viktigheten av naturlig uttrykk

  • Perspektiver og verktøy for å kunne jobbe med dine viktigste relasjoner

  • Hvordan løfte ditt eget sinn

  • Viktigheten av din egen synsmåte for dine egne relasjoner

  • Metoder for at dine viktigste relasjoner kan føre til din personlige vekst

Kurset passer for alle som er interessert i mennesket generelt - og sin egen utvikling spesielt. Relasjoner - fra frys til flyt vil også passe for deg som har en faglig bakgrunn innen menneskeorienterte fag og som jobber med utviklingen av andre mennesker. 

Om kursholder 

Jeg er sosiolog fra Universitetet i Oslo med spesialisering i ledelse og personalpsykologi fra UC Berkeley. Har jobbet med leder - medarbeider og organisasjonsutvikling i 18 år og har praktisert ulike kontemplative praksiser like lenge. Jeg har drevet en instruktørutdannelse i mindfulness siden 2012 og har utdannet over 20 kull med mindfulnessinstruktører. Ga ut boken «Orkanens Øye - om mindfulness og selvledelse» i 2010. Ellers er jeg mest opptatt av å leve et helt vanlig liv og min hovedinteresse er mennesket og menneskesinnet.

Meld deg på her: